Bojíte sa chrípky? Pomôže vám joga!

Chrípková epidémia stále neslabne. Šancu vyhnúť sa jej majú najmä tí, ktorí dokážu zatočiť so stresom.

Pri strese sa vo zvýšenej miere produkuje v tele stresový hormón kortizol. Ten potláča imunitný systém a oslabuje prirodzenú obranyschopnosť človeka. Aj preto potom telo ľahšie zdolajú vírusy.

V boji so stresom vám najviac pomôže oddych a dobrá nálada. Odporúčame tiež staviť na jogu. Ako totiž zistili vedci, joga účinne posilňuje imunitu a zvyšuje hladinu antioxidantov v tele.

Podľa štúdie uverejnenej v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine, dvanásť týždňov jogy zvýši hladinu antioxidantov, ktoré nám pomáhajú bojovať s chorobami, a to viac ako beh, bicyklovanie alebo skákanie cez švihadlo.

Foto Shutterstock